Glück – was ist das eigentlich?
Die frohe Botschaft: Wer sagt „ich hab kein Glück“ liegt immer falsch! Denn Glück gibt es in jeder Richtung: nach innen und nach außen, nach oben und nach unten, nach rechts und links. Und damit Sie sich im Dickicht des Glücks ein bisschen besser zurecht finden, gebe ich Ihnen meinen Glückskompass mit an die Hand. Die zweite frohe Botschaft: Glück lässt sich trainieren. Dazu habe ich Ihnen die wirkungsvollsten Übungen zu allen Glücksarten in meinem Glückstraining zusammengestellt. Ob die bei Ihnen etwas bewirken? Das wissen Sie nur, wenn Sie es ausprobieren. Denn: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!
Die fünf Arten
des Glücks
Glück der Gemeinschaft
Alles, was mit Liebe, Freundschaft und Familie zu tun hat. Es ist für die meisten das Herzstück des Glücks und das größte Tortenstück. Die wichtigste Quelle des Glücks – und des Unglücks.
Glück des Zufalls
Das Glücksgefühl, wenn man Geld auf der Straße oder im Kaugummiautomaten findet. Der Glücksfall ist im engeren Sinne keine dauerhafte Quelle, denn Lottogewinner sind nach zwei Jahren nicht besser drauf als vor dem Gewinn. Und alle, die nicht gewinnen, sind nach dem Lottospielen noch ärmer dran. Der Einfluss äußerer Lebensumstände wird maßlos überschätzt.
Glück des Moments
Der Genuss. Wer nicht genießt, wird ungenießbar. Aber wenn etwas gut ist, ist mehr davon nicht unbedingt besser. Genuss wird durch Intensität gesteigert, nicht durch Menge. Ein Glas Rotwein am Abend ist herrlich, drei Tetrapak über den Tag nicht. Ein Stück Schokolade genossen ist schöner als eine ganze Torte verschlungen. Ein Wellness-Wochenende ist besser als drei Wochen nur Massage. Nichts gegen Sex, aber 24 Stunden am Tag?
Glück der Selbstüberwindung
Glück ist kein Schicksal, sondern die Summe meiner täglichen Gedanken und Handlungen. Stellen Sie sich vor, Sie selber wären das Glück – würden Sie dann gerne bei sich vorbei kommen? Handeln hilft, damit das Glück es nicht unnötig schwer hat, Sie zu finden. Also aktiv werden! Anhaltende Zufriedenheit kommt nicht nur im Moment sondern auch hinterher, zum Beispiel nach konzentriertem Tun, dem FLOW. Erfüllte, statt tot geschlagene Zeit. Inneren Schweinehund überwunden, stolz drauf. Der Kaiserschmarrn schmeckt auf der Hütte besser als im Tal! Finden Sie Ihr Element!
Glück der Fülle
Die überwältigenden Dinge des Lebens, über die man schwer schreibt, aber die das Leben erst vollständig machen. Stille, Natur, Musik. Glückseligkeit und Gänsehaut.
Aus dem Bestseller „Glück kommt selten allein...”
Der Glückskompass durchs Buch und durchs Dickicht des Glücks
Glück ist eigentlich ein ziemlich unglücklicher Begriff. Obwohl wir sonst so eine präzise Sprache haben, verwirrt sie uns ausgerechnet beim höchsten der Gefühle. Im Englischen gibt es Luck, Pleasure und Happiness. Und so habe ich versucht, auch im Deutschen die verschiedenen Sorten des Glücks etwas auseinanderzuhalten. Es sind jetzt fünf geworden:
Das Glück des Zufalls, des Genusses und der Selbstüberwindung. Dazu kommen noch die Freuden der Gemeinschaft und das, was ich Boah-ey-Glück nenne, die erhabenen Momente. Das klingt vielleicht kompliziert, macht aber auf dem Weg die Sache viel einfacher. Vertrauen Sie mir, ich bin Arzt. Eins nach dem anderen, die Dosis macht das Gift, und zu viel Glück ist auch nicht gut. Der Kompass dient nur zur groben Orientierung, damit wir uns nicht zu rasch verrennen. Auf dem Kompass sind die Sorten des Glücks gleich groß, im wirklichen Leben nicht unbedingt. Die Landschaft ist ja auch etwas anderes als eine Landkarte. Und ich kenne Ihre Maßstäbe nicht!
In welche Richtung Sie anfangen zu gehen, ist dem Kompass egal. Glück gibt es in jeder Richtung, in einem und außerhalb. Rechts und links. Oben und unten. In diesem Buch fange ich mit den einfachen Freuden der Gemeinschaft an und höre mit den erhabenen Freuden des Alleinseins auf.
Natürlich überschneiden sich die Kompass-Kategorien in komplexen Fällen. Ein Beispiel, was es nicht einfacher macht, aber spielerischer: Das Liebesspiel kann Glück der Gemeinschaft stiften und zerstören, wenn eine Zufallsbekanntschaft dazwischenfunkt. Es kann genussreich sein oder Selbstüberwindung. Oft ist man währenddessen sehr glücklich, aber im glücklichsten Fall auch noch hinterher. Und wer aufhört zu rauchen, darf nach dem Sex auch einfach schweigen oder Musik hören. Alles klar? Los geht’s...
